Erfahren Sie, wie Sie Frust im Alltag schneller abbauen und in produktive Energie umwandeln. Mit Übungen während den zwei Seminartagen und gezieltem Online-Coaching im Anschluss entwickeln Sie Ihren persönlichen Werkzeugkoffer für mentales Wohlbefinden.
Das nehmen Sie mit
Schluss mit dem Frust - her mit der Lebensfreude im Arbeitsalltag. Dazu gehört ein positives Mindset und jede Menge Humor. Lernen Sie, Frust schneller abzubauen und in produktive Energie zu verwandeln. Entwickeln Sie auch mentale Strategien, um mit nicht veränderbaren Situationen umzugehen. Humor hilft Ihnen dabei, Schwierigkeiten im Alltag mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu bewältigen. In zwei Präsenztagen und acht weiteren Stunden Online-Begleitung (in je zwei Stunden über vier Wochen) werden Sie Ihr persönliches "Frustschutzmittel" entwickeln.
Ihr Programm im Überblick
Inhalte:
Wie entsteht Frust? Wie entsteht Arbeitsfreude? Wie kann ich Frust vermeiden?
Erkenntnisse aus der Glücksforschung
Aktivieren des positiven Mindsets & wichtigste Techniken aus der Positiven Psychologie
Die 8 Stufen des Humortrainings
Humor - Haltung und Einstellung im Alltag
Situationen inszenieren und das „Komische“ entdecken und dadurch neue Perspektiven für den Alltag lernen
Humorübungen und humorvoll die „Realität“ neu wahrnehmen oder umdeuten, damit Frust in Lebenskraft umgewandelt wird
Persönliches „Frustschutzmittel“ entwickeln
Methoden: Input, Übungen die den Humor fördern, Übungen aus der Achtsamkeitspraxis, Szenenarbeit, Improvisationstheater, Übungen zum Trainieren der Agilität, Entspannungsübungen, Frustabbau - Übungen aus der Kunsttherapie, Übungen aus der Glücksforschung und positiven Psychologie
Interessant für
Mitarbeiter & Führungskräfte, die das stressige (Berufs)-Leben leichter meistern möchten, schneller agieren wollen, Konflikte humorvoller bewältigen möchten
Teilnehmer*innen besuchen den Kurs in der ARS Akademie oder in einem Partnerhotel.
Online
Teilnehmer*innen besuchen den Kurs online in unserem Virtual Classroom.
Präsenz mit E-Learning
Teilnehmer*innen besuchen den Kurs in der ARS Akademie oder in einem Partnerhotel und ein Teil des Inhalts wird im Selbststudium erarbeitet.
Online mit E-Learning
Teilnehmer*innen besuchen den Kurs online in unserem Virtual Classroom und ein Teil des Inhalts wird im Selbststudium erarbeitet.
Präsenz & Online-Kombi
Die Teilnehmer*innen besuchen einen Teil der Einheiten online und einen Teil der Einheiten in der ARS Akademie oder in einem Partnerhotel. Es gibt kein Selbststudium.
Blended Learning
Die Teilnehmer*innen besuchen einen Teil der Einheiten online und einen Teil der Einheiten in der ARS Akademie oder in einem Partnerhotel. Es gibt Selbststudium-Elemente.
ARS Akademie
Referenten
Individuelle Lösungen