Stress- und Erholungsmanagement

Stress erkennen, verstehen & erfolgreich bewältigen

Seminar-ID:
332129
Veranstaltungsformat
:
Seminar

Das nehmen Sie mit

Die Herausforderungen der modernen Arbeitswelt sind komplexer und dadurch belastender als je zuvor. Gerade in solchen Zeiten ist ein guter Umgang mit Stress eine wichtige Vorrausetzung.
Aber was ist Stress genau? Welche Anzeichen gibt es dabei zu erkennen? Welche Tricks und Tipps gibt es, um dem belastenden Stress entgegenzuwirken?
Durch diese Themen und mehr führt Sie unsere Expertin in Klinischer- und Gesundheitspsychologie.

Ihr Programm im Überblick

  • Stress verstehen - Ursachen, Wirkungen und Folgen erkennen
    • Stress, was ist das genau? | Zwischen akutem Stress und Daueranspannung: Wofür ist er hilfreich, wo aber schädlich?
    • Zusammenspiel von geistigen und körperlichen Stressreaktionen
  • Analyse des eigenen Stresserlebens und Stressverhaltens
    • Wie merke ich, dass ich in Stress gerate? | Was sind meine größten Stressoren bzw. alltäglichen Belastungen?
  • Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten: Kennenlernen von praktischen Techniken und Methoden der Stressbewältigung
    • Modell der Stressbewältigung auf mehreren Ebenen
    • Ressourcenmanagement | Stressoren beeinflussen, Verhaltensänderung ermöglichen
    • Die Macht der Gedanken
    • Regeneratives Stressmanagement

Interessant für

  • Alle, die etwas für Ihre persönliche Lebensqualität tun wollen.
  • Alle, die nicht ständig mehr, sondern das für sie Richtige erreichen wollen.

Referent*in

  • Olivia Rathammer

    Olivia Rathammer

    Psychologin, Coach, Organisationsentwicklerin und Supervisorin

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Michael Hauptstock

Bildungsberater

+43 1 713 80 24-71

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