Stress- und Erholungsmanagement

Stress erkennen, verstehen & erfolgreich bewältigen

Seminar-ID:
332129
Kursinfo
:
Neu
Veranstaltungsformat
:
Seminar

Das nehmen Sie mit

Die Herausforderungen der modernen Arbeitswelt sind komplexer und dadurch belastender als je zuvor. Gerade in solchen Zeiten ist ein guter Umgang mit Stress eine wichtige Vorrausetzung.
Aber was ist Stress genau? Welche Anzeichen gibt es dabei zu erkennen? Welche Tricks und Tipps gibt es, um dem belastenden Stress entgegenzuwirken?
Durch diese Themen und mehr führt Sie unsere Expertin in Klinischer- und Gesundheitspsychologie.

Ihr Programm im Überblick

  • Stress verstehen - Ursachen, Wirkungen und Folgen erkennen
    • Stress, was ist das genau? | Zwischen akutem Stress und Daueranspannung: Wofür ist er hilfreich, wo aber schädlich?
    • Zusammenspiel von geistigen und körperlichen Stressreaktionen
  • Analyse des eigenen Stresserlebens und Stressverhaltens
    • Wie merke ich, dass ich in Stress gerate? | Was sind meine größten Stressoren bzw. alltäglichen Belastungen?
  • Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten: Kennenlernen von praktischen Techniken und Methoden der Stressbewältigung
    • Modell der Stressbewältigung auf mehreren Ebenen
    • Ressourcenmanagement | Stressoren beeinflussen, Verhaltensänderung ermöglichen
    • Die Macht der Gedanken
    • Regeneratives Stressmanagement

Interessant für

  • Alle, die etwas für Ihre persönliche Lebensqualität tun wollen.
  • Alle, die nicht ständig mehr, sondern das für sie Richtige erreichen wollen.

Referent*in

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    Olivia Rathammer

    Psychologin, Coach, Organisationsentwicklerin und Supervisorin

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  • 21.03.2023 21.03.2023 1 Tag 1T Wien Präsenz
    • 09:00–17:00 Uhr
    • Präsenz  550,-

      Die Seminargebühr inkludiert die Seminarunterlagen und Verpflegung. Wir freuen uns auf Sie.

    • Online

      Sie möchten diesen Kurs lieber online besuchen? Dann fragen Sie gleich an. Unsere Bildungsberater melden sich zeitnah bei Ihnen.

  • 26.09.2023 26.09.2023 1 Tag 1T Wien Präsenz
    • 09:00–17:00 Uhr
    • Präsenz  550,-

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Preise exkl. MwSt.

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Mag. phil. Mariana Jankechová

Bildungsberaterin

+43 1 713 80 24-71 +43 676 602 40 98

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