Stress- und Erholungsmanagement

Das nehmen Sie mit

Ihr Programm im Überblick

• Stress verstehen - Ursachen, Wirkungen und Folgen erkennen
  • Stress, was ist das genau? | Zwischen akutem Stress und Daueranspannung: Wofür ist er hilfreich, wo aber schädlich?
  • Zusammenspiel von geistigen und körperlichen Stressreaktionen
• Analyse des eigenen Stresserlebens und Stressverhaltens
  • Wie merke ich, dass ich in Stress gerate? | Was sind meine größten Stressoren bzw. alltäglichen Belastungen?
• Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten: Kennenlernen von praktischen Techniken und Methoden der Stressbewältigung
  • Modell der Stressbewältigung auf mehreren Ebenen
  • Ressourcenmanagement | Stressoren beeinflussen, Verhaltensänderung ermöglichen
  • Die Macht der Gedanken
  • Regeneratives Stressmanagement

Interessant für

• Alle, die etwas für Ihre persönliche Lebensqualität tun wollen.
• Alle, die nicht ständig mehr, sondern das für sie Richtige erreichen wollen.