Gefühle im Berufsalltag steuern

Das nehmen Sie mit

Ihr Programm im Überblick

• Bedeutung der Begriffe "emotionale und soziale Kompetenz" und warum sie für unser Verhalten wichtig sind
• Situationsanalyse – Erkennen von typischen auslösenden Situationen für belastendes soziales / emotionales Verhalten und Erleben im Alltag
• „Wie funktionieren wir Menschen?“ – Überblicksmodell aus der Schematherapie
• Die Macht der Gedanken und unsere hilfreichen und weniger hilfreichen inneren Antreiber
• Lernen Sie Ihren persönlichen Stimmungsraum, Ihre unterschiedlichen Gefühle und Emotionen kennen und verstehen
• Erarbeitung von Strategien und Handlungsmöglichkeiten zur Ressourcenaktivierung, Erregungsregulation und Selbstbehauptungskompetenz (Forderungssituationen, „Nein“ sagen, Grenzen setzen)
• Konstruktive und selbstfürsorgliche Kommunikation, ökonomischer Umgang mit Ärger, Inputs und Techniken zur konstruktiven Äußerung von Gefühlen („wie will ich tatsächlich reagieren“)

Interessant für

• Alle, die etwas für ihre persönliche Lebensqualität tun wollen und stimmig, im Einklang mit ihren Gefühlen, leben und arbeiten wollen
• Alle, die bei alltäglichen Problemen, Ärgernissen oder Konfliktsituationen neue Wege einschlagen wollen