ARS Akademie
Referenten
Individuelle Lösungen
Kursüberblick
Lernen Sie, Ihre eigenen sozialen und emotionalen Kompetenzen durch Selbstreflexion zu erkennen und zu stärken. Mithilfe verschiedener Techniken und Methoden werden Sie am Ende des Seminars Ihre Impulse, Gefühle und Gewohnheiten erfolgreich steuern bzw. äußern können, sodass Sie in verschiedenen Alltags-Situationen souverän und selbstbewusst handeln.Kursinhalte
- Bedeutung der Begriffe "emotionale und soziale Kompetenz" und warum sie für unser Verhalten wichtig sind
- Situationsanalyse – Erkennen von typischen auslösenden Situationen für belastendes soziales / emotionales Verhalten und Erleben im Alltag
- „Wie funktionieren wir Menschen?“ – Überblicksmodell aus der Schematherapie
- Die Macht der Gedanken und unsere hilfreichen und weniger hilfreichen inneren Antreiber
- Lernen Sie Ihren persönlichen Stimmungsraum, Ihre unterschiedlichen Gefühle und Emotionen kennen und verstehen
- Erarbeitung von Strategien und Handlungsmöglichkeiten zur Ressourcenaktivierung, Erregungsregulation und Selbstbehauptungskompetenz (Forderungssituationen, „Nein“ sagen, Grenzen setzen)
- Konstruktive und selbstfürsorgliche Kommunikation, ökonomischer Umgang mit Ärger, Inputs und Techniken zur konstruktiven Äußerung von Gefühlen („wie will ich tatsächlich reagieren“)
Zielgruppe
- Alle, die etwas für ihre persönliche Lebensqualität tun wollen und stimmig, im Einklang mit ihren Gefühlen, leben und arbeiten wollen
- Alle, die bei alltäglichen Problemen, Ärgernissen oder Konfliktsituationen neue Wege einschlagen wollen
Referenten
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Barbara Raunig
Arbeitspsychologin
