Seminar

Gefühle im Berufsalltag steuern

Emotionen verstehen & Ressourcen aktivieren

    Warum lohnt sich dieser Kurs?

    Positive Gefühle steigern die Motivation und Produktivität. Erkennen Sie deshalb, welche Situationen und Emotionen Sie im Arbeitsalltag als belastend empfinden und wissen Sie, wie Sie Ihre Ressourcen aktivieren, um Wut oder Frustration gegenzusteuern.

    Kursüberblick

    Emotionen spielen im Arbeitsalltag eine bedeutende Rolle, immerhin wirken sie sich unmittelbar auf Leistung, Motivation und Gesundheit aus und beeinflussen unser Verhalten und unser Auftreten. Deshalb ist ein reflektierter Umgang mit Gefühlen am Arbeitsplatz wichtig.

    Lernen Sie, Ihre eigenen sozialen und emotionalen Kompetenzen durch Selbstreflexion zu erkennen und zu stärken. Mithilfe verschiedener Techniken und Methoden werden Sie am Ende des Seminars Ihre Impulse, Gefühle und Gewohnheiten erfolgreich steuern bzw. äußern können, sodass Sie in verschiedenen Alltags-Situationen souverän und selbstbewusst handeln.

    Kursinhalte

    • Bedeutung der Begriffe "emotionale und soziale Kompetenz" und warum sie für unser Verhalten wichtig sind
    • Situationsanalyse – Erkennen von typischen auslösenden Situationen für belastendes soziales und emotionales Verhalten und Erleben im Alltag
    • Wie funktionieren wir Menschen? – Überblicksmodell aus der Schematherapie
    • Die Macht der Gedanken und unsere hilfreichen und weniger hilfreichen inneren Antreiber
    • Lernen Sie Ihren persönlichen Stimmungsraum, Ihre unterschiedlichen Gefühle und Emotionen kennen und verstehen
    • Erarbeitung von Strategien und Handlungsmöglichkeiten zur Ressourcenaktivierung, Erregungsregulation und Selbstbehauptungskompetenz (Forderungssituationen, „Nein“ sagen, Grenzen setzen)
    • Konstruktive und selbstfürsorgliche Kommunikation, ökonomischer Umgang mit Ärger, Inputs und Techniken zur konstruktiven Äußerung von Gefühlen („Wie will ich tatsächlich reagieren“)

    Zielgruppe

    • Alle, die etwas für ihre persönliche Lebensqualität tun wollen und stimmig, im Einklang mit ihren Gefühlen, leben und arbeiten wollen
    • Alle, die bei alltäglichen Problemen, Ärgernissen oder Konfliktsituationen neue Wege einschlagen wollen

    Referenten

    • Margit Borenich

      Margit Borenich

      Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin sowie Arbeits- und Organisationspsychologin

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      1 Tag Ab  680,-
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      Seminar-ID:
      332130
      Ort:
      Wien

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      Neue gesetzliche Vorgaben, komplexe Aufgaben oder schlichtweg Unsicherheiten im Ablauf sorgen schnell für Stress im Betrieb. Unsere Formate geben Ihnen das Fundament, um auch in kniffligen Situationen souverän, korrekt und entspannt zu handeln. Sie profitieren von fundiertem Orientierungswissen, verlässlichen Checklisten und klaren Leitplanken für Ihre täglichen Entscheidungen.

      Das Ergebnis: Weniger Haftungs- und Fehlerrisiken, spürbar mehr Eigenständigkeit im Team und ein rundum gutes Gefühl bei jedem Arbeitsschritt.

      Service mit Wohlfühlfaktor

      Persönlicher Service für Ihre erfolgreiche Weiterbildung

      Eine gelungene Weiterbildung beginnt nicht erst im Seminarraum. Von der Anmeldung bis zum Seminartag begleitet Sie unser Team persönlich und sorgt dafür, dass Sie sich ganz auf die Inhalte konzentrieren können. Während des Seminars stehen Ihnen persönliche Seminarbetreuer*innen jederzeit als Ansprechpersonen zur Verfügung und kümmern sich um einen reibungslosen Ablauf.

      Auch abseits der Inhalte schaffen wir die besten Voraussetzungen für Ihren Lernerfolg: Moderne Seminarräume, kurze Wege und unser hausinternes Restaurant mit frisch zubereiteten Speisen sorgen für eine angenehme Lernatmosphäre. Statt standardisiertem Catering erwartet Sie ein Küchenteam, das täglich frisch für unsere Teilnehmer*innen kocht. Sie konzentrieren sich auf Ihre Weiterbildung – wir kümmern uns um den Rest.

      » Mehr über unser Seminarzentrum 

      Zentrale Lage mitten in Wien

      Bequem ankommen, entspannt weiterbilden

      Unser Seminarzentrum liegt im Herzen Wiens und ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln hervorragend erreichbar. In nur wenigen Gehminuten erreichen Sie uns von den U-Bahn-Stationen Landstraße | Wien Mitte (U3, U4) oder Schwedenplatz (U1, U4). Auch die S-Bahn-Station Landstraße | Wien Mitte (S1, S2, S3, S4 und S7) befindet sich nur rund fünf Gehminuten entfernt. Die Straßenbahnlinien 1 und 2 halten am Julius-Raab-Platz – von dort sind es nur etwa eine Gehminute bis zu unserem Seminarzentrum.

      Dank der zentralen Lage profitieren Sie außerdem von einer großen Auswahl an Hotels, Restaurants und Cafés in unmittelbarer Umgebung – ideal für mehrtägige Veranstaltungen oder eine entspannte Mittagspause.

      » Alle Informationen zur Anreise, Parkmöglichkeiten und den öffentlichen Verkehrsmitteln finden Sie hier: Anfahrt

      Die richtigen Expert*innen

      Expert*innen, die Entwicklungen nicht nur verfolgen, sondern mitgestalten

      Ob in Unternehmen, Kanzleien, Behörden oder Fachgremien – unsere Referent*innen arbeiten dort, wo Entscheidungen getroffen und neue Entwicklungen vorangetrieben werden. Viele begleiten Gesetzesvorhaben, gestalten Standards mit oder beraten Organisationen bei komplexen Fragestellungen.

      Dieses Wissen bringen sie direkt in unsere Seminare. Statt abstrakter Theorie erhalten Sie fundierte Einordnungen, aktuelle Hintergründe und konkrete Handlungsempfehlungen für Ihren Berufsalltag. Unterstützt wird das durch ein Netzwerk von über 1.000 Expert*innen, das es uns ermöglicht, für jedes Thema genau die passenden Referent*innen auszuwählen.

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      • 30.11.2026 30.11.2026 1 Tag 1T Wien Präsenz ab  680,-
        ARS Seminarzentrum · Schallautzerstraße 4, 1010 Wien Uhrzeiten

          Kurspreis

           680,-
        • Kurspreis Präsenz  680,-
        • Kurspreis Online

      Preise verstehen sich netto (exkl. MWSt.), Ratenzahlung für Ausbildungen ab € 2.000,- möglich, fragen Sie bei unseren Bildungsberatern nach.

      Weiterbildung. Persönlich. Passend.

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      Kathrin Brumm

      Bildungsberaterin

      +43 1 713 80 24 60

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      Lernformen im Überblick