Seminar

Achtsamkeit im Berufsalltag

Mit praktischen Achtsamkeits- und Meditationsübungen für den Arbeitsplatz

    Warum lohnt sich dieser Kurs?

    Zu viele Mails, endlose Meetings, ständiger Lärm und Arbeitsdruck – das klingt vertraut? Der moderne Arbeitsalltag bringt uns oft an unsere Grenzen. Der Schlüssel zu einem gesunden Arbeitsumfeld ist Achtsamkeit im Berufsalltag. Profitieren Sie vom Wissen der zertifizierten Achtsamkeits- & Meditationstrainerin Margit Zimmermann.

    Kursüberblick

    “Mindfulness based stress reduction” ist im englischsprachigen Raum schon sehr bekannt. Was theoretisch schon Millionen von Menschen wissen, wird praktisch leider noch zu selten umgesetzt. Und genau hier setzt dieses Seminar an. Wenn Sie das wertvolle Wissen im Anschluss auch wirklich regelmäßig anwenden, kann das Ihre gesamte Lebensqualität steigern. Eine schockierende Tatsache: Rund jeder zweite Berufstätige ist bereits von einem Burnout bedroht. Wie geht es Ihnen mit diesem Statement? Wichtig ist es, die richtigen Prioritäten zu setzen und schwierige Situationen gekonnt zu meistern. Fakt ist, dass Wörter wie Gelassenheit, Wertschätzung und Kreativität nicht nur ein Plakat im Büro schmücken sollen. Teams, die diese Werte im Alltag auch wirklich leben, formen nachhaltig erfolgreiche Unternehmen. Deshalb setzen auch immer mehr Unternehmer*innen auf gezielte Trainings und Meditation. Investieren auch Sie einen Tag in Ihre Zukunft. Lernen Sie, wie Sie mit den Herausforderungen in Job und Alltag besser umgehen. Dieses Tagesseminar nimmt Sie mit auf eine Reise zu mehr Achtsamkeit. Und das ganz ohne Yogamatte oder Sportkleidung. Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Übungen auch im Businessoutfit den Alltag entspannter meistern können

    Kursinhalte

    Die Arbeitswelt braucht Achtsamkeit
    • Was ist Achtsamkeit?  | Was ist Achtsamkeit nicht? | Achtsamkeit im Alltag
    Den alltäglichen Anforderungen im Business begegnen
    • Das Phänomen Stress
    • Der Atem als Anker
    Meditation in Theorie und Praxis
    • Was kann man mit Meditation erreichen?
    • Das Denken beobachten
    Office Meditation – Zeit für dich
    • Die Body Scan Methode – im Körper sein
    • Rasche Hilfe-Übung für den Notfall

    Zielgruppe

    • Alle, die den Stress im Berufsalltag besser bewältigen wollen
    • Alle, die etwas für Ihre persönliche Lebensqualität tun wollen

    Referenten

    • Margit Zimmermann

      Margit Zimmermann

      Spezialistin für Nachhaltigkeit & Zertifizierte Achtsamkeits- & Meditationstrainerin

    Downloads

      1 Tag Ab  690,-
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      Seminar-ID:
      332669
      Ort:
      Wien

      Ihre ARS Vorteile

      Grundlagen & Fachwissen

      An Ihrem aktuellen Wissensstand anknüpfen und gezielt wachsen

      Egal, ob Sie ein Themengebiet ganz neu erschließen, bestehendes Wissen auf den neuesten Stand bringen oder gezielt Vertiefungsfragen klären möchten: Unsere Seminare holen Sie exakt dort ab, wo Sie aktuell stehen.

      Durch die geschickte Verknüpfung von fundiertem Basiswissen mit weiterführendem Spezial-Know-how eignen Sie sich sowohl für den sicheren Einstieg als auch für die gezielte Fachvertiefung. Sie bauen ein grundlegendes Verständnis auf, schließen Wissenslücken und gewinnen maximale Handlungssicherheit für Ihre Aufgaben.

      Die perfekte Kombination: Einsteiger erhalten die nötige Orientierung, während Erfahrene wertvolle Details für die anspruchsvolle Praxis mitnehmen und eigene Fragestellungen gezielt klären können.

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      Im dicht gepackten Arbeitsalltag zählt jede Stunde. Die kompakten Seminare sind darauf ausgelegt, Ihnen auf den Punkt gebracht genau die Inhalte zu vermitteln, die für Ihre Praxis wirklich entscheidend sind. Statt langatmiger Theorie erwarten Sie hochkonzentrierte Fachimpulse, klare Handlungsempfehlungen und praxiserprobte Lösungen.

      So bringen Sie Ihr Wissen in kürzester Zeit auf den neuesten Stand, ohne wertvolle Arbeitszeit zu verlieren oder lange in Ihrem Betrieb zu fehlen.

      Sicherheit im Arbeitsalltag

      Souverän & rechtssicher agieren

      Neue gesetzliche Vorgaben, komplexe Aufgaben oder schlichtweg Unsicherheiten im Ablauf sorgen schnell für Stress im Betrieb. Unsere Formate geben Ihnen das Fundament, um auch in kniffligen Situationen souverän, korrekt und entspannt zu handeln. Sie profitieren von fundiertem Orientierungswissen, verlässlichen Checklisten und klaren Leitplanken für Ihre täglichen Entscheidungen.

      Das Ergebnis: Weniger Haftungs- und Fehlerrisiken, spürbar mehr Eigenständigkeit im Team und ein rundum gutes Gefühl bei jedem Arbeitsschritt.

      Service mit Wohlfühlfaktor

      Persönlicher Service für Ihre erfolgreiche Weiterbildung

      Eine gelungene Weiterbildung beginnt nicht erst im Seminarraum. Von der Anmeldung bis zum Seminartag begleitet Sie unser Team persönlich und sorgt dafür, dass Sie sich ganz auf die Inhalte konzentrieren können. Während des Seminars stehen Ihnen persönliche Seminarbetreuer*innen jederzeit als Ansprechpersonen zur Verfügung und kümmern sich um einen reibungslosen Ablauf.

      Auch abseits der Inhalte schaffen wir die besten Voraussetzungen für Ihren Lernerfolg: Moderne Seminarräume, kurze Wege und unser hausinternes Restaurant mit frisch zubereiteten Speisen sorgen für eine angenehme Lernatmosphäre. Statt standardisiertem Catering erwartet Sie ein Küchenteam, das täglich frisch für unsere Teilnehmer*innen kocht. Sie konzentrieren sich auf Ihre Weiterbildung – wir kümmern uns um den Rest.

      » Mehr über unser Seminarzentrum 

      Zentrale Lage mitten in Wien

      Bequem ankommen, entspannt weiterbilden

      Unser Seminarzentrum liegt im Herzen Wiens und ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln hervorragend erreichbar. In nur wenigen Gehminuten erreichen Sie uns von den U-Bahn-Stationen Landstraße | Wien Mitte (U3, U4) oder Schwedenplatz (U1, U4). Auch die S-Bahn-Station Landstraße | Wien Mitte (S1, S2, S3, S4 und S7) befindet sich nur rund fünf Gehminuten entfernt. Die Straßenbahnlinien 1 und 2 halten am Julius-Raab-Platz – von dort sind es nur etwa eine Gehminute bis zu unserem Seminarzentrum.

      Dank der zentralen Lage profitieren Sie außerdem von einer großen Auswahl an Hotels, Restaurants und Cafés in unmittelbarer Umgebung – ideal für mehrtägige Veranstaltungen oder eine entspannte Mittagspause.

      » Alle Informationen zur Anreise, Parkmöglichkeiten und den öffentlichen Verkehrsmitteln finden Sie hier: Anfahrt

      Die richtigen Expert*innen

      Expert*innen, die Entwicklungen nicht nur verfolgen, sondern mitgestalten

      Ob in Unternehmen, Kanzleien, Behörden oder Fachgremien – unsere Referent*innen arbeiten dort, wo Entscheidungen getroffen und neue Entwicklungen vorangetrieben werden. Viele begleiten Gesetzesvorhaben, gestalten Standards mit oder beraten Organisationen bei komplexen Fragestellungen.

      Dieses Wissen bringen sie direkt in unsere Seminare. Statt abstrakter Theorie erhalten Sie fundierte Einordnungen, aktuelle Hintergründe und konkrete Handlungsempfehlungen für Ihren Berufsalltag. Unterstützt wird das durch ein Netzwerk von über 1.000 Expert*innen, das es uns ermöglicht, für jedes Thema genau die passenden Referent*innen auszuwählen.

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      • 11.11.2026 11.11.2026 1 Tag 1T Wien Präsenz ab  690,-
        ARS Seminarzentrum · Schallautzerstraße 4, 1010 Wien Uhrzeiten

          Kurspreis

           690,-
        • Kurspreis Präsenz  690,-
        • Kurspreis Online

      Preise verstehen sich netto (exkl. MWSt.), Ratenzahlung für Ausbildungen ab € 2.000,- möglich, fragen Sie bei unseren Bildungsberatern nach.

      Weiterbildung. Persönlich. Passend.

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      Kathrin Brumm

      Bildungsberaterin

      +43 1 713 80 24 60

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      Lernformen im Überblick