ARS Akademie
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Individuelle Lösungen
Warum lohnt sich dieser Kurs?
Hohe Anforderungen, Reizüberflutung und Dauerstress fordern Körper und Geist. Wer gehirngerecht arbeitet, stärkt Konzentration, Gelassenheit und Resilienz. Mit Achtsamkeit und wirksamen Stressmanagement-Strategien lässt sich die mentale Gesundheit im Beruf fördern – für mehr Energie und Balance im Arbeitsalltag.Kursüberblick
Steigende Arbeitsbelastung, ständige Erreichbarkeit und Reizüberflutung führen zu Stress und Erschöpfung. Gehirngerecht arbeiten bedeutet, die natürlichen Funktionsweisen des Gehirns zu nutzen, um Stress zu reduzieren und fokussierter zu bleiben. Achtsamkeit und neurobiologische Erkenntnisse helfen, die eigene mentale Gesundheit im Beruf zu stärken. Mit praxiserprobten Stressmanagement-Tools von Susanne Strobach gelingt es, Konzentration, Resilienz und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu fördern – für mehr Balance, Energie und Leichtigkeit im Arbeitsalltag.Kursinhalte
Grundlagen gehirngerechten Arbeitens- Gehirngerecht arbeiten umfasst Wissen über die eigene Denkweise
- Funktionsweise des Gehirns im Arbeitsalltag verstehen
- Wechselwirkung zwischen Denken, Emotion und Verhalten erkennen
- Wie beeinflusst das Gehirn körperliche Reaktionen?
- Förderliche und hinderliche Denkmuster unterscheiden
- Biologische Stressmechanismen erkennen und regulieren
- Strategien zur Balance zwischen Anspannung und Erholung
- Flexibilität als Grundlage für Gesundheit und Erfolg
- Mentale Stärke durch gezielte Selbststeuerung fördern
- Selbststeuerung umfasst bewusste Pausen und Prioritäten
- Achtsamkeit als Instrument gegen Reizüberflutung
- Umgang mit äußeren Reizen trainieren und reflektieren
- Berufliche Anforderungen und persönliche Interessen verbinden
- Soziale Beziehungen bewusst gestalten und pflegen
- Grenzen setzen und Energie gezielt einsetzen
- Wie lässt sich Wissen gehirngerecht verankern?
- Neue Gewohnheiten mit weniger Anstrengung etablieren
- Motivation und Kreativität gezielt aktivieren
- Praktische Übungen zur Selbstwahrnehmung
- Reflexion individueller Stressmuster
- Methoden zur nachhaltigen Verhaltensänderung
Zielgruppe
- Personen, die ihre persönliche Entwicklung gezielt vorantreiben möchten
- Menschen, die neue innere Ressourcen („innere Helfer“) aktivieren wollen
- Führungskräfte, die ihr Selbstmanagement stärken und mental gesund führen wollen
Referenten
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Susanne Strobach
Expertin für Achtsamkeit, Mediation & Konfliktmanagement
