Warum lohnt sich dieser Kurs?
Herzklopfen vor der Präsentation, Nervosität im Meeting oder Anspannung beim Vortrag? Lernen Sie, wie Lampenfieber entsteht und wie Sie gezielt damit umgehen. Mit einfachen, wirkungsvollen Techniken gewinnen Sie mehr Ruhe und Sicherheit, stärken Ihre persönliche Präsenz und treten auch dann überzeugend auf, wenn die Nervosität einmal mit auf die Bühne kommt.Kursüberblick
Lampenfieber muss einem überzeugenden Auftritt nicht im Weg stehen. Sie erfahren, was bei Nervosität im Gehirn und Körper passiert und warum der Versuch, sie einfach zu unterdrücken, häufig wenig hilft. Praktische Techniken unterstützen Sie dabei, Anspannung gezielt zu regulieren und vor Präsentationen, Meetings oder Vorträgen schneller zur Ruhe zu kommen. Gleichzeitig schärfen Sie Ihre Wahrnehmung für Körpersprache, Stimme und Präsenz. So gewinnen Sie mehr Sicherheit, bleiben auch in herausfordernden Auftrittssituationen handlungsfähig und können Ihre fachliche Kompetenz überzeugender nach außen tragen.Kursinhalte
- Lampenfieber verstehen
- Warum Nervosität entsteht und welche Rolle das Gehirn spielt
- Nervosität gezielt regulieren
- Anspannung wahrnehmen und konstruktiv damit umgehen
- Körpersprache, Stimme und Präsenz
- Die eigene Wirkung bewusst wahrnehmen und einsetzen
- Praktische Entspannungstechniken
- Einfache Übungen für Präsentationen, Meetings und Vorträge
- Mehr Sicherheit beim Auftritt
- Vor und während des Auftritts gelassener und souveräner bleiben
Zielgruppe
- Mitarbeitende und Führungskräfte, die beruflich präsentieren oder vor Gruppen sprechen
- Projektverantwortliche und Nachwuchsführungskräfte mit regelmäßigen Auftrittssituationen
- Personen, die bei Präsentationen, Meetings oder Vorträgen Nervosität oder Unsicherheit erleben
