ARS Akademie
Referenten
Individuelle Lösungen
Das nehmen Sie mit
Die Anforderungen der modernen Arbeitswelt werden immer komplexer - und damit auch belastender. Um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, ist daher ein effektives Stressmanagement unerlässlich. Doch was genau ist Stress? Woran kann man ihn erkennen? Und welche erprobten Strategien helfen, ihn nachhaltig zu reduzieren?In diesem 2-tägigen Intensivseminar begleitet Sie unsere Expertin für Klinische und Gesundheitspsychologie durch eine praxisnahe Auseinandersetzung mit dem Thema Stressmanagement. Neben fundierten theoretischen Grundlagen bietet das Seminar Raum für individuelle Fallbeispiele, vertiefende Diskussionen und persönliche Reflexionen. Sie erhalten wertvolle Werkzeuge und Techniken, um Ihren Stress besser zu verstehen und ihm gezielt entgegenzuwirken.
Ihr Programm im Überblick
- Stress verstehen - Ursachen, Wirkungen und Folgen erkennen
- Stress, was ist das genau? | Zwischen akutem Stress und Daueranspannung: Wofür ist er hilfreich, wo aber schädlich?
- Zusammenspiel von geistigen und körperlichen Stressreaktionen
- Analyse des eigenen Stresserlebens und Stressverhaltens
- Wie merke ich, dass ich in Stress gerate? | Was sind meine größten Stressoren bzw. alltäglichen Belastungen?
- Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten: Kennenlernen von praktischen Techniken und Methoden der Stressbewältigung
- Modell der Stressbewältigung auf mehreren Ebenen
- Ressourcenmanagement | Stressoren beeinflussen, Verhaltensänderung ermöglichen
- Die Macht der Gedanken
- Regeneratives Stressmanagement
Interessant für
- Alle, die etwas für Ihre persönliche Lebensqualität tun wollen.
- Alle, die nicht ständig mehr, sondern das für sie Richtige erreichen wollen.
Referenten
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Olivia Rathammer
Psychologin, Coach, Organisationsentwicklerin und Supervisorin
