Warum lohnt sich dieser Kurs?
In diesem Intensivseminar lernen Sie, Stress besser zu verstehen und gezielt abzubauen. Mit praxisorientierten Methoden, individuellen Fallbeispielen und wertvollen Techniken erweitern Sie Ihre Stressbewältigungskompetenzen und stärken Ihre langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit.Kursüberblick
Die Anforderungen der modernen Arbeitswelt sind zunehmend komplexer und belastender. Ständiger Druck, hohe Arbeitslast und die Erwartung, ständig erreichbar zu sein, machen es immer schwieriger, langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Ein effektives Stressmanagement wird daher immer wichtiger. Doch was genau ist Stress, wie erkennt man ihn und vor allem: Wie lässt er sich erfolgreich reduzieren?In diesem 2-tägigen Intensivseminar geht es nicht nur um theoretisches Wissen, sondern auch um die praktische Anwendung. Olivia Rathammer, Expertin für Klinische und Gesundheitspsychologie, zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Stresslevel besser verstehen und ihm gezielt entgegenwirken können. Das Intensivseminar bietet Raum für individuelle Fallbeispiele, vertiefende Diskussionen und persönliche Reflexionen, sodass Sie Ihre eigene Stressbewältigungsstrategie entwickeln können.
Sie lernen bewährte Methoden und Techniken kennen, um Stress abzubauen und Ihre Resilienz zu stärken. Ein Investment, von dem Sie sowohl beruflich als auch privat profitieren.
Kursinhalte
- Stress verstehen - Ursachen, Wirkungen und Folgen erkennen
- Stress, was ist das genau? | Zwischen akutem Stress und Daueranspannung: Wofür ist er hilfreich, wo aber schädlich?
- Zusammenspiel von geistigen und körperlichen Stressreaktionen
- Analyse des eigenen Stresserlebens und Stressverhaltens
- Wie merke ich, dass ich in Stress gerate? | Was sind meine größten Stressoren bzw. alltäglichen Belastungen?
- Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten: Kennenlernen von praktischen Techniken und Methoden der Stressbewältigung
- Modell der Stressbewältigung auf mehreren Ebenen
- Ressourcenmanagement | Stressoren beeinflussen, Verhaltensänderung ermöglichen
- Die Macht der Gedanken
- Regeneratives Stressmanagement
Zielgruppe
- Alle, die etwas für Ihre persönliche Lebensqualität tun wollen.
- Alle, die nicht ständig mehr, sondern das für sie Richtige erreichen wollen.
Referenten
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Olivia Rathammer
Psychologin, Coach, Organisationsentwicklerin und Supervisorin
