Seminar

Stress- & Erholungsmanagement - intensiv

Souverän und entspannt: Zweitägiges Intensiv-Seminar für wirksames Stressmanagement

    Warum lohnt sich dieser Kurs?

    In diesem Intensivseminar lernen Sie, Stress besser zu verstehen und gezielt abzubauen. Mit praxisorientierten Methoden, individuellen Fallbeispielen und wertvollen Techniken erweitern Sie Ihre Stressbewältigungskompetenzen und stärken Ihre langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

    Kursüberblick

    Die Anforderungen der modernen Arbeitswelt sind zunehmend komplexer und belastender. Ständiger Druck, hohe Arbeitslast und die Erwartung, ständig erreichbar zu sein, machen es immer schwieriger, langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Ein effektives Stressmanagement wird daher immer wichtiger. Doch was genau ist Stress, wie erkennt man ihn und vor allem: Wie lässt er sich erfolgreich reduzieren?

    In diesem 2-tägigen Intensivseminar geht es nicht nur um theoretisches Wissen, sondern auch um die praktische Anwendung. Olivia Rathammer, Expertin für Klinische und Gesundheitspsychologie, zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Stresslevel besser verstehen und ihm gezielt entgegenwirken können. Das Intensivseminar bietet Raum für individuelle Fallbeispiele, vertiefende Diskussionen und persönliche Reflexionen, sodass Sie Ihre eigene Stressbewältigungsstrategie entwickeln können.

    Sie lernen bewährte Methoden und Techniken kennen, um Stress abzubauen und Ihre Resilienz zu stärken. Ein Investment, von dem Sie sowohl beruflich als auch privat profitieren.

    Kursinhalte

    • Stress verstehen - Ursachen, Wirkungen und Folgen erkennen
      • Stress, was ist das genau? | Zwischen akutem Stress und Daueranspannung: Wofür ist er hilfreich, wo aber schädlich?
      • Zusammenspiel von geistigen und körperlichen Stressreaktionen
    • Analyse des eigenen Stresserlebens und Stressverhaltens
      • Wie merke ich, dass ich in Stress gerate? | Was sind meine größten Stressoren bzw. alltäglichen Belastungen?
    • Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten: Kennenlernen von praktischen Techniken und Methoden der Stressbewältigung
      • Modell der Stressbewältigung auf mehreren Ebenen
      • Ressourcenmanagement | Stressoren beeinflussen, Verhaltensänderung ermöglichen
      • Die Macht der Gedanken
      • Regeneratives Stressmanagement

    Zielgruppe

    • Alle, die etwas für Ihre persönliche Lebensqualität tun wollen.
    • Alle, die nicht ständig mehr, sondern das für sie Richtige erreichen wollen.

    Referenten

    • Olivia Rathammer

      Olivia Rathammer

      Psychologin, Coach, Organisationsentwicklerin und Supervisorin

    Downloads

      2 Tage Ab  1.200,-
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      Team-Deal: Bis zu 12 % Rabatt

      Wer Weiterbildung gemeinsam denkt, holt jetzt mehr Wissen aus jedem Seminar. Der Team-Deal wird gestaffelt ab 3 Teilnehmer*innen beim Check-out abgezogen.

      Seminar-ID:
      332735
      Ort:
      Wien

      Ihre ARS Vorteile

      Grundlagen & Fachwissen

      An Ihrem aktuellen Wissensstand anknüpfen und gezielt wachsen

      Egal, ob Sie ein Themengebiet ganz neu erschließen, bestehendes Wissen auf den neuesten Stand bringen oder gezielt Vertiefungsfragen klären möchten: Unsere Seminare holen Sie exakt dort ab, wo Sie aktuell stehen.

      Durch die geschickte Verknüpfung von fundiertem Basiswissen mit weiterführendem Spezial-Know-how eignen Sie sich sowohl für den sicheren Einstieg als auch für die gezielte Fachvertiefung. Sie bauen ein grundlegendes Verständnis auf, schließen Wissenslücken und gewinnen maximale Handlungssicherheit für Ihre Aufgaben.

      Die perfekte Kombination: Einsteiger erhalten die nötige Orientierung, während Erfahrene wertvolle Details für die anspruchsvolle Praxis mitnehmen und eigene Fragestellungen gezielt klären können.

      In kurzer Zeit viel mitnehmen

      Maximalen Wissenszuwachs bei minimalem Zeitaufwand erzielen

      Im dicht gepackten Arbeitsalltag zählt jede Stunde. Die kompakten Seminare sind darauf ausgelegt, Ihnen auf den Punkt gebracht genau die Inhalte zu vermitteln, die für Ihre Praxis wirklich entscheidend sind. Statt langatmiger Theorie erwarten Sie hochkonzentrierte Fachimpulse, klare Handlungsempfehlungen und praxiserprobte Lösungen.

      So bringen Sie Ihr Wissen in kürzester Zeit auf den neuesten Stand, ohne wertvolle Arbeitszeit zu verlieren oder lange in Ihrem Betrieb zu fehlen.

      Sicherheit im Arbeitsalltag

      Souverän & rechtssicher agieren

      Neue gesetzliche Vorgaben, komplexe Aufgaben oder schlichtweg Unsicherheiten im Ablauf sorgen schnell für Stress im Betrieb. Unsere Formate geben Ihnen das Fundament, um auch in kniffligen Situationen souverän, korrekt und entspannt zu handeln. Sie profitieren von fundiertem Orientierungswissen, verlässlichen Checklisten und klaren Leitplanken für Ihre täglichen Entscheidungen.

      Das Ergebnis: Weniger Haftungs- und Fehlerrisiken, spürbar mehr Eigenständigkeit im Team und ein rundum gutes Gefühl bei jedem Arbeitsschritt.

      Service mit Wohlfühlfaktor

      Persönlicher Service für Ihre erfolgreiche Weiterbildung

      Eine gelungene Weiterbildung beginnt nicht erst im Seminarraum. Von der Anmeldung bis zum Seminartag begleitet Sie unser Team persönlich und sorgt dafür, dass Sie sich ganz auf die Inhalte konzentrieren können. Während des Seminars stehen Ihnen persönliche Seminarbetreuer*innen jederzeit als Ansprechpersonen zur Verfügung und kümmern sich um einen reibungslosen Ablauf.

      Auch abseits der Inhalte schaffen wir die besten Voraussetzungen für Ihren Lernerfolg: Moderne Seminarräume, kurze Wege und unser hausinternes Restaurant mit frisch zubereiteten Speisen sorgen für eine angenehme Lernatmosphäre. Statt standardisiertem Catering erwartet Sie ein Küchenteam, das täglich frisch für unsere Teilnehmer*innen kocht. Sie konzentrieren sich auf Ihre Weiterbildung – wir kümmern uns um den Rest.

      » Mehr über unser Seminarzentrum 

      Zentrale Lage mitten in Wien

      Bequem ankommen, entspannt weiterbilden

      Unser Seminarzentrum liegt im Herzen Wiens und ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln hervorragend erreichbar. In nur wenigen Gehminuten erreichen Sie uns von den U-Bahn-Stationen Landstraße | Wien Mitte (U3, U4) oder Schwedenplatz (U1, U4). Auch die S-Bahn-Station Landstraße | Wien Mitte (S1, S2, S3, S4 und S7) befindet sich nur rund fünf Gehminuten entfernt. Die Straßenbahnlinien 1 und 2 halten am Julius-Raab-Platz – von dort sind es nur etwa eine Gehminute bis zu unserem Seminarzentrum.

      Dank der zentralen Lage profitieren Sie außerdem von einer großen Auswahl an Hotels, Restaurants und Cafés in unmittelbarer Umgebung – ideal für mehrtägige Veranstaltungen oder eine entspannte Mittagspause.

      » Alle Informationen zur Anreise, Parkmöglichkeiten und den öffentlichen Verkehrsmitteln finden Sie hier: Anfahrt

      Die richtigen Expert*innen

      Expert*innen, die Entwicklungen nicht nur verfolgen, sondern mitgestalten

      Ob in Unternehmen, Kanzleien, Behörden oder Fachgremien – unsere Referent*innen arbeiten dort, wo Entscheidungen getroffen und neue Entwicklungen vorangetrieben werden. Viele begleiten Gesetzesvorhaben, gestalten Standards mit oder beraten Organisationen bei komplexen Fragestellungen.

      Dieses Wissen bringen sie direkt in unsere Seminare. Statt abstrakter Theorie erhalten Sie fundierte Einordnungen, aktuelle Hintergründe und konkrete Handlungsempfehlungen für Ihren Berufsalltag. Unterstützt wird das durch ein Netzwerk von über 1.000 Expert*innen, das es uns ermöglicht, für jedes Thema genau die passenden Referent*innen auszuwählen.

      Jetzt im Webshop buchen

      Team-Deal: Bis zu 12 % Rabatt

      Wer Weiterbildung gemeinsam denkt, holt jetzt mehr Vorteile aus jedem Seminar. Der Mengenrabatt gilt ab 3 Teilnehmer*innen.

      • 16.11.-17.11.2026 16.11.2026 2 Tage 2T Wien Präsenz ab  1.200,-
        ARS Seminarzentrum · Schallautzerstraße 4, 1010 Wien Uhrzeiten

          Kurspreis

           1.200,-
        • Kurspreis Präsenz  1.200,-
        • Kurspreis Online

      Preise verstehen sich netto (exkl. MWSt.), Ratenzahlung für Ausbildungen ab € 2.000,- möglich, fragen Sie bei unseren Bildungsberatern nach.

      Weiterbildung. Persönlich. Passend.

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      Kathrin Brumm

      Bildungsberaterin

      +43 1 713 80 24 60

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      Lernformen im Überblick