Warum lohnt sich dieser Kurs?
Erweitern Sie Ihre bestehenden Stressbewältigungsstrategien und sorgen Sie damit für mehr Balance und Resilienz. Durch vertiefte Reflexion, interaktive Übungen und praxisnahe Methoden entwickeln Sie mit der Expertin Olivia Rathammer einen persönlichen Stress- & Erholungsplan für die Integration in Ihren Alltag.Kursüberblick
Haben Sie bereits das Seminar Stress- & Erholungsmanagement besucht oder haben Sie aus anderen Gründen bereits Erfahrung mit Stressmanagement? Dann ist dieses Seminar die ideale Fortsetzung, um Ihre Fähigkeiten weiter zu entwickeln.Obwohl Sie mit Stressmanagement schon vertraut sind, fehlt oft die tatsächliche Wirkung im Alltag – und das ist ganz normal. Stress am Arbeitsplatz, die ständig wachsenden Anforderungen der modernen Arbeitswelt, wie hohe Arbeitslast und ständige Erreichbarkeit, stellen Ihr Umgang mit Stress vor große Herausforderungen.
Ein einfaches Stressbewältigungskonzept reicht oft nicht aus, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. In diesem Intensivseminar vertiefen Sie Ihre bestehenden Stressbewältigungsstrategien und erweitern diese um effektive Erholungstechniken. Zukünftig werden Sie in stressigen Situationen also noch souveräner agieren.
Durch eine gründliche Reflexion Ihrer aktuellen Methoden und praxisorientierte Übungen entwickeln Sie gemeinsam mit der Expertin Olivia Rathammer einen individuell zugeschnittenen Stress- und Erholungsplan, der sich optimal in Ihren Alltag integrieren lässt.
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Resilienz langfristig stärken, Stress gezielt abbauen und Ihre Erholungsphasen optimieren. Für mehr Balance und dauerhafte Leistungsfähigkeit.
Kursinhalte
Den eigenen Stressoren auf der Spur- Vertiefte Analyse und Reflexion von individuellen Belastungsquellen im beruflichen & privaten Kontext anhand von Erfahrungsberichten & Fallbeispielen
- Theoretischer Input zu den biologischen und psychologischen Grundlagen der Erholung
- Individuelle Überprüfung und Reflexion der praktischen Anwendbarkeit und des persönlichen Nutzens von bereits erlernten und erprobten Techniken und Methoden
- Vermittlung und Anwendung weiterer ausgewählter Ansätze und Methoden aus den Bereichen der gedanklichen und emotionale Selbstregulation, Atemtechniken, Methoden der Achtsamkeit, Kurzmeditationen
- Erarbeitung eines persönlichen Stress- und Erholungsplans für die kurz-/mittel- und langfristige Umsetzung und Integration in den Alltag
Zielgruppe
- Alle, die sich bereits auf theoretischer und praktischer Ebene mit dem Thema auseinandergesetzt haben, ihren Werkzeugkasten und ihre Fähigkeiten dazu ausbauen und weiterentwickeln sowie die Integration der Methoden in den Alltag vertiefen möchten
Referenten
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Olivia Rathammer
Psychologin, Coach, Organisationsentwicklerin und Supervisorin
